El método Pilates es un sistema de entrenamiento físico y mental muy solicitado en la actualidad para mantenerse en buena forma. Fue creado por el alemán Joseph Pilates a principios del siglo XX. Su sistema fue diseñado para ofrecer una serie de ejercicios para el cuerpo que fueran a la vez suaves y eficaces, tomando prestados los principios de diversas filosofías de oriente y de occidente.

El repertorio de ejercicios Pilates es muy adaptable. En la mayoría de ellos se presenta una versión simplificada y otra avanzada para permitir que cualquier persona, independientemente de su forma física, pueda disfrutar de sus beneficios.

La realización regular de los ejercicios potencia una mayor estabilidad del tronco y de la pelvis, genera equilibrio y fuerza  muscular, así como una buena coordinación de movimientos  y una mayor flexibilidad.  El trabajo con la respiración adecuada es muy importante para  conseguir unos buenos resultados. Siempre debemos tener en cuenta que la fase de relajación es imprescindible para que el cuerpo integre los cambios y la mente disfrute de un estado de calma.

La práctica continuada de Pilates ayuda a fortalecer los abdominales, reeduca a la persona enseñándole el mejor modo de colocar, mover y coordinar su cuerpo. Es un buen instrumento para desarrollar al máximo nuestro propio potencial físico y mental.

El método Pilates  aumenta el placer de vivir.